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おじさんダイエット企画】太った。筋トレメニュー考えて、抹茶 [21]

投稿者
階級ぽこりん選手
投稿日
閲覧数
391
【ぽこりんおじさん筋トレ企画】
僕最近太りました。
筋トレメニューを考えてください。
よければ食事メニュー等もお願いします。

プロテインは一応所持しています。
歩いて10分の所にジムがあります。

自分でも調べるので皆様の方法も教えてください。
毎日掲示板で報告します。めっちゃカッコよくなったら
筋肉をみんなにさらします。


追記
抹茶さん見てるなら一緒にダイエットしよ
階級 SouthKorean
ぽこりん選手さんはJSAホームページでよく見えます。
階級 ぽこりんおじさん
君はダメだね
JSAもKSAどちらにもぽこりんおじさん居るよ。
それもどちらでも圧倒的知名度で掲示板の王。
無名は帰れ(*^_^*)
階級 SouthKorean
?あなたはKSAもやっていますか。
階級 ぽこりんおじさん
やってるから論破ね。
火病の意味教えて下さい
階級 ぽこりんおじさん
っていうか誰かはよ教えて
階級 隊長ねこ
まず片手親指で腕立て100回から始めましょう。
階級 ぽこりんおじさん
100無理だけど30はいけそう
階級 (´・ω・`)カズ
間食なくして、暇なときにジョギングでもすればすぐ痩せる
階級 */。LAVARAIN/。*
痩せたいだけなら何も食べずに飲み物だけ飲んでずっとサドンやってれば痩せる。筋肉も落ちるし体重はガクッと落ちる
階級 ぽこりんおじさん
カズs
んなことはしとるわ
そんなゴミどうでもいい事しか浮かばないks黙ってろ


LAVARAINs
あー君は日本語が分からない猿なんだね
猿は餓死道でもあゆんどけよzk


階級 (´・ω・`)カズ
SAとかしてる時間あったら運動しろよ
階級 ぽこりんおじさん
逆ギレかよブスwwwww
掲示板で反論してる暇あるなら運動しろデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
階級 ぺかちう@金色
落ち着けよデブ

ジムまで歩いて10分なら走って3分くらいか?
毎日5往復してりゃ脂肪くらいすぐ落ちて引き締まるよ
プロテインはその後だな。おやつじゃないんだよ。
階級 ぽこりんおじさん
ぺかちうs
ありがとう
デブなりに色々調べてくれたんだなw
ありがとなデブwwwwwwwwwwwww
まるで不良にコキ使われる根暗豚男みたいだったぜ(^◇^)
階級 AFFECTION|GR
腕立てなんかしてもそんなに痩せへんで。痩せるって目的だけなら、有酸素運動で尚且つカロリー消化の大きい太ももを動かす運動が良い。したがってジョギングと縄跳び
階級 ぺかちう@金色
君がそう思わないと自分を維持できないなら俺もデブってことでいいよ
それが君のためになるからね

走りゃ痩せることくらい小学生でもわかるよ
知らなかった君って???

本気で痩せたいの?
さっさと走って来いよデブ
階級 ぽこりんおじさん
AFFECTION|GRs
やせる目的より効率のいい筋肉の付け方かな。
多分この中で今お前が一番まともな意見だした。

ぺかちう@金色s
はいはい自分がデブで体型維持が難しくてイライラしてるからって俺に当たるな
あっでもそれで自分の体型が維持出来るならいいよ?それが君のためになるからね

やっぱり小学生レベルのチンパンの君は俺の伝えたい気持ちも理解
出来ないか。さっさと走って学校いけよ^-^
痩せるし俺よりバカなお前にぴったりの場所にいけるぞ^^wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
階級 ぺかちう@金色
乗ってくれてありがとう
ぺかちう可愛いまで読んだよ♪

さっさと走れデブ
階級 ぽこりんおじさん
ぺかちう@金色s
あっ俺に負けたぺかちうさんだ!!!
さっさと走って痩せろよ豚wwwwwwww
それとも僕に反論するのに必死っすか?
僕は19キロぐらい走って返信してるよ^^
階級 隊長ねこ
このスレ汗臭いな。
階級 ぽこりんおじさん
隊長ねこs
寝るから俺の汗ぺろぺろしてね
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